夜勤・交代勤務者の悩み解消ブログ

ホーム › 食事・コンビニ攻略 › 夜勤の夜食ランキング 連載 第20回 食事・宅配食・コンビニ攻略クラスター 読了目安 約17分 夜勤・交代勤務を生き抜く完全ガイド ｜ 食事編 連載第20回｜夜勤の夜食ランキング コンビニで買える「太りにくい・眠くならない...

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ホーム› 健康・体調管理› 夜勤者のメンタルケア 連載 第18回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約15分 夜勤者のメンタルケア｜孤独・気分の落ち込みとの付き合い方 夜勤を続けていると、理由もなく気分が沈む、人と会う気力がわかない、みんなが眠ってい...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤と肌荒れ 連載 第17回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約15分 夜勤・交代勤務を生き抜く完全ガイド｜健康編 夜勤第17回|夜勤と肌荒れ ── 生活リズムの乱れに負けない、男のためのスキンケア実践ガイド 「夜勤を始めてか...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤の肩こり・腰痛対策 連載 第16回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約14分 夜勤・交代勤務を生き抜く完全ガイド｜健康編 連載第16回｜夜勤の肩こり・腰痛対策 ── 立ち仕事・座り仕事別に選ぶ、現場で効くケアグッズ 夜勤...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤と目の疲れ 連載 第15回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約13分 夜勤・交代勤務を生き抜く完全ガイド｜健康編 連載第15回｜夜勤と目の疲れ ── 夜間照明・モニター作業による眼精疲労のケア方法を徹底解説 深夜の蛍光灯...

ホーム›健康・体調管理›夜勤と腸活 連載 第14回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約16分 連載第14回|夜勤と腸活── 不規則勤務で乱れる腸内環境の、現実的な整え方 ── 夜勤を始めてから、便秘や下痢、お腹の張りが増えた──。それは体質のせいでも気のせ...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤太りを防ぐ食事術 連載 第13回 ・ 健康・体調管理クラスター 連載第13回|夜勤太りを防ぐ食事術── 夜中に食べても太りにくい「時間」と「選び方」の技術 ── 夜勤を始めてから体重が増えた──これは意志の弱さではなく、体内時...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤者の栄養管理 連載 第12回 健康・体調管理クラスター 読了目安 約14分 夜勤・交代勤務を生き抜く完全ガイド｜健康編 連載第12回｜夜勤者の栄養管理 ──不規則勤務で不足しがちな栄養素とサプリ 深夜のコンビニ飯、明けの食欲...

ホーム › 健康・体調管理 › 夜勤は体に悪い？ 健康・体調管理 連載 第11回（ピラー記事） 読了目安 約16分 連載第11回|夜勤は体に悪い？ ──交代勤務の健康リスクと、今日からできる対策 「夜勤は体に悪い」「寿命が縮む」——検索するほど不安になる言葉が並...