睡眠・安眠– category –

連載第2回 ・ 睡眠／安眠クラスター 連載第2回|夜勤者のための遮光カーテン選び──完全遮光1級でも、圧迫感なく部屋を真っ暗に 「昼間に寝る」が仕事の夜勤者にとって、光は最大の敵だ。等級の読み方から、買ったのに明るい原因、そして真っ暗にしても重く...

連載第1回 ・ 睡眠／安眠クラスター 連載第1回| 夜勤明けにぐっすり眠る方法 ──昼間の睡眠を改善する10の習慣 「疲れているのに眠れない」「昼に寝てもすぐ目が覚める」。 夜勤・交代勤務で働く人にとって、昼間にぐっすり眠るのは想像以上に難しい課題で...